2013年12月10日 / 最終更新日 : 2013年12月10日 makocchi 自分らしい講座を創る テンションとモチベーション 心のエネルギー 短期的なエネルギーのテンション。長期的なエネルギーのモチベーション。 テンションを上げるのは無理やりにでも体を大きく動かしたり、大きな声を出したり、ハイな音楽を聞いてみたり、楽しくなくても笑顔をつくってみ […]
2013年12月9日 / 最終更新日 : 2013年12月9日 makocchi 自分らしい講座を創る ほしい結果に合ったトレーニングを選ぶ 鍛える 筋肉の鍛え方って、大きく2つあります。 速筋を鍛える。遅筋を鍛える。 筋肉を大きくしたい、瞬発力を磨きたいなら、高い負荷をかけてトレーニング。 持続力を高めたい、しなやかなシルエットにしたい、脂肪を優位的に消費さ […]
2013年12月8日 / 最終更新日 : 2013年12月8日 makocchi 自分らしい講座を創る 性格磨き 性格 「自分の性格が好きじゃないです」「性格を変えたいんです」そんな相談は結構あります。 性格って何でしょうね？ 言葉の定義的には、「特徴的な行動や思考を生み出す元」だそうです。 性格って、持って生まれた性格と、後天的に […]
2013年12月7日 / 最終更新日 : 2013年12月7日 makocchi 自分らしい講座を創る プロセスを無視して結果を求めない 必要なプロセスは何だろう？ お母さん向けのしつもん講座をしていたときに、こんな疑問をもらいました。 「子どもが何度言ってもできない。 同じ所でつまづく。 なんて言ったらいいのでしょう？」 もしかすると、大人から見れば1つ […]
2013年12月6日 / 最終更新日 : 2013年12月6日 makocchi 自分らしい講座を創る まとまった時間をつくる まとまった時間をつくる スキマ時間をうまくつかうのもとても効率がいい。 1分あったときにできること。3分あったときにできること。5分あったときにできること。 だけど、じっくり時間をとって考えたり向き合うことでつくりあげら […]
2013年12月5日 / 最終更新日 : 2013年12月5日 makocchi 自分らしい講座を創る 曖昧なことを明確にする 曖昧なことを明確にしていく いくら頭の中で考えてみても、なかなか明確になってこないことがあります。 そんなときは、曖昧なままでもとりあえずアウトプットしてみる。 誰かに話しを聞いてもらう。紙に書き出してみる。携帯に向かっ […]
2013年12月4日 / 最終更新日 : 2013年12月4日 makocchi 自分らしい講座を創る 眠っている力 眠っている力 今の自分を支えている力がある。 でも、所有しているものと力は違う。 今持っているものを全て手放したときにそれでも残っているもの。 それは形になっていないものかもしれない。 それは知恵だったりスキルだったり、 […]
2013年12月3日 / 最終更新日 : 2013年12月3日 makocchi 自分らしい講座を創る 来年起こしたい10大ニュースは？ 来年起こしたい10大ニュースは？ 今日は新月ですね。未来を思い描くにはいいタイミングのようです。 来年はどんなニュースをつくろう。 こんな言葉があります。 “予言を的中させる方法は、 予言したことを自分で実現 […]
2013年12月2日 / 最終更新日 : 2013年12月2日 makocchi 自分らしい講座を創る 完璧主義の陰と陽 完璧主義の陰と陽 個人的には職人タイプだと思う完璧主義という人。その突き詰める姿に尊敬します。 ただ、悩みごとを聞かせてもらっている中では、この「完璧主義」が裏目にでたりしていることが原因のことも多いです。 1つは基準が […]
2013年12月2日 / 最終更新日 : 2013年12月2日 makocchi 自分らしい講座を創る 11月のMVQ お題「集客が不安」 11月のMVQが決まりました！ ーーーーーーー【集客したい】 これからセミナー講師として活動していこうと思います。でもどうやって集客していいのか分かりません。講座を開催しようとは思うのですが、人が集まらなかったらと思うと […]
