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時間を創りだす Practice2

こんにちは、さがわいです。
さて、前回の行動リストを作成なさったでしょうか。

一日の行動を列挙することで、
「見える化」を行いました。

頭の中で漠然と考えていることを、
実際に紙などに出力するだけでも、
考えをまとめる助けになります。

今回は、この行動リストを使ったワーク
【行動の仕訳】をご紹介いたします。

あなたが日々に行っている行動を、
２種類に仕訳してみましょう。

１つめは「Have to」と思って行動していること。
２つめは「Want」と思って行動していることです。

「Have to」は、
つまり「～しなければいけない」という思いからの行動です。

表現を変えるならば、
やりたくないのに嫌々やっていることです。

「Want」は自分が望んで行っていることです。
「～したい」と自主的に思う行動はどれでしょうか。

作成していただいた行動リストをご覧になってください。
１つ１つの行動を見つめてみてください。

その行動は、
「～しなければならない」とつける行動ですか？
それとも、
「～したい」とつけられる行動ですか？

実際に表現を試してみて、
しっくりくるのはどちらでしょうか。
口に出すなどして、自分自身の反応を確認してみてください。

例えば、
「ゴミ出しをする」という行動があったならば、

・ゴミ出しをしなければならない
・ゴミ出しをしたい

どちらがしっくりくるかです。

「子どもと触れ合う時間」という行動ならば、

・子どもと遊ばなければならない
・子どもとゆっくり遊びたい

などです。
あなたの中の反応は、どちらの表現がしっくりきますか？

行動リストで列挙していただいた行動を、
この２つに分けてみましょう。

「しなければいけない」と思っている行動と、
「したい」と思っている行動をみつめたとき、
あなたの中に、何らかの気づきが生まれるはずです。

次回は、
この仕訳した行動リストを使ったワークをご紹介いたします。
ぜひ、仕訳にチャレンジなさってみてくださいね！

┏◇◆今日の発問◆◇━━━━━━━━━
┃
┃あなたが、
┃心から望んで行っていることは何ですか？
┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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