こうあるべき。
そうしないべき。

自分の中のルールがある。

このルールから外れる行動をみたとき、
または、
ルールから外れていると想像したとき、
怒りが生まれやすい。

自分の中のルールがあるから、
行動の指針が作りやすい。

だけど、
最近イライラするなーと思ったら、
自分の中の「べき」を見なおしてみる。

子どもは親の言うことをきくべき。
弱っている人には優しい手を差し伸べるべき。
ルールは守るべき。
私の善悪の判断に従うべき。

もしかすると、
手放していい「べき」があるかもしれない。
自分の首を締めている「べき」は何だろう。

自分を助けている「べき」はそのままに。