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時間を創りだす Practice3

こんにちは、さがわいです。

前回の「行動の仕訳」はいかがでしたか？

そのリストをご覧ください。
「やりたくてやっている行動」と
「やらされている行動」があります。

さて、この中で「やめたいこと」はありますか？

これは、
「やらされている行動」の中にだけあるとは限りません。

やめたいのだけど、
ついついやってしまう行動は
「やりたくてやっている行動」に分類されているでしょう。

リスト全体を見渡して、
「これをやめられたらいいな～」と思うものに、
マークをつけていきましょう。

そうしたら、
別紙に「やめたいことリスト」として、
転記していきましょう。

あなたが、
新しく時間を得るヒントがこのリストにあります。

【あなたは何をやめたいですか？】

リストの中のものを、
一気に全てやめるのは難しいかもしれません。

人の脳は、急激な変化には恐れを抱くという特性もあります。

ならば、
やめやすいものから順にやめていく。
やめるにしても、段階をつくってみる。

タバコなどのように、
段階を経るよりも、すっぱりやめた方が、
やめやすいものもある。

今日はやめることを決めてみよう。
断つことを決めると書いて「決断」。

┏◇◆今日の発問◆◇━━━━━━━━━
┃
┃今日、あなたは何を決断しますか？
┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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