短期的なエネルギーのテンション。
長期的なエネルギーのモチベーション。

テンションを上げるのは
無理やりにでも
体を大きく動かしたり、
大きな声を出したり、
ハイな音楽を聞いてみたり、
楽しくなくても笑顔をつくってみたり、
隣の人とハイタッチしてみたり、
ディズニーランドではしゃいでみたり。

心の前に体に作用するもの。
体から心につながっている感じ。

テンションは一気にあげられるけど
副作用として疲れが生じる。
「なんか笑いすぎて疲れたね」って状態。

ずーっとテンション上げようとすると
たぶん死んじゃう（笑）
テンションを持続できる人って
才能だなーと思います。

モチベーションは
心からスタートするもの。
心から体につながっている感じ。

一気に上げるのは難しく、
じわ～っとしか上げられないけれど、
一度上がると下がりにくいもの。
上げても疲れない。

モチベーションを上げるのは、
それをやる理由を明確にすること。

なぜそれをやるのか。
なんのためにそれをやるのか。

この2つの心のエネルギーが
いわゆる「やる気」だと思います。

どちらもバランスよく使いたいです。
バランスの具合は人によって違います。
自分にあったバランスで使おう。

心のエネルギー源は何だろう？