心拍数を計りながら有酸素運動をします。
ぼくは１分間の心拍数を135キープを意識。

最初の頃は気づかなかったのですが、
心拍数が135になってから10分位すると
いきなり10ほど心拍数が落ちます。

ペースを変えていないのに、
急に体が楽になるポイントがあるんです。

イメージとしては、
車のギアが3速から4速に上がって
回転数が落ちた感じ。

ギアが変わる瞬間って
いろいろな場面であるなーと思います。

仕事をしていて急に捗り始めたり、
作業が急に楽しくなったり、
いきなり感情が落ち着いたり。

普段の自分以上の力が
発揮できる状態。

ギアが変わるポイントを
たくさん集めていきたいですね。

ギアが変わる瞬間は何だろう？