イライラするには理由があります。
その１つはジャッジ。
こうあるべき。こうするのが正しい。これが常識。

この枠にはめたくなるし、
この価値基準から外れる姿を見ると、つい攻撃的な気持ちになる。

それを繰り返すと、攻撃的な反応をする練習が積まれ、その修行の成果足して「条件反射的に、よく分からないけど怒る」ことができるようになれます。

それは寿命を削ってまで必要なイライラなのか。
血管が何本あっても足りません。

ジャッジを手放していきたい。

そのためにも、まずは自分はどんなジャッジを持っているのかを振り返ってみる。

どんな「べき」を持っていますか？

https://youtu.be/DbcO16dRqyk