3kg体重を落としたい！という目標があったとき、その目的を意識することで行動や手段が変わる。 「試合に出るために」「結婚式で着たいサイズのドレスを着るため」「美容と健康のため」「1ヶ月で痩せられるか賭けたため」「太った？ […]

1つにエネルギーを注ぐ マッサージするとき。 手のひらで押してあげるのと、 親指1本で押してあげるのとでは、 力のかかり方が変わります。 手のひらのときは優しい感じだし、 親指だと「おぉーキクキクっ」って感じ。 一点にエ […]

何でも叶うとしたら何を叶えたい？ このしつもんは大人や子ども問わずたくさんしてきました。さまざまな答えがあるので、それを聞かせてもらえる僕も楽しいです。 「鳥になりたい」「身長が175cmを超えたい」「100億円ほしい」 […]

もし◯◯◯だとしたら、△△△ですか？ 僕の好きな質問のタイプその1です。仮定質問とでも呼べばいいでしょうか？ とある公開グループセッションにおいて、相談者と、質問家Ｍさんのやりとりを見ていてのひとコマ。 Ｍ「じゃぁ、今の […]

一番力がつくのは 週2回ペースでウェイトトレーニングをしています。8回動かして限界になる重りをつけてフンっフンっします。 いつもは自分でトレーニングするのですが、フォームを確認してもらうために定期的にコーチに見てもらいま […]

受け取ると受け入れる 久々に旭川の実家に帰ってきました。親から2つのことを言われたんです。 父「太ったんじゃない？」僕　（いま筋トレの増量期だからなー）僕　（見た感じだと、そう見えるのかもな）僕「そう？体重増えたけど体脂 […]

「これしなさい」ではなく 僕が中学生のころ。 母「そろそろ宿題しなさい」僕「あーもうやろうと思ってたのに」僕「あーやる気なくした」母「つべこべぬかさんと、さっさとやれ(怒)」僕「うぃ…」 実際のやりとり（笑） […]

未来を思い描いて引き寄せるのもいい。過去を思い出して学びを深めるのもいい。 だけどもし、未来を思って不安になったり、過去を思い出して後悔に暮れるなら、今を生きることを意識してみる。 「今ここ」に集中すると、余計なことを考 […]

反省という言葉に対してどんなイメージを持ちますか？ 僕はどちらかといえばネガティブなイメージでした。 自分のよくないところに目を向けて「ダメな自分を認識する」驕り高ぶらないために必要なこと。そんなふうに思っていた時期があ […]

「これってどういうことだろう？」　集中して考えることも大切だけど、　あえて視線を外してみるのもいい。 とある南の島に行ったとき、夜空を見上げて星をみました。 1つの星を集中して見ていると、すーっと星が消えていくように闇に […]