2013年10月24日 / 最終更新日 : 2013年10月24日 makocchi 自分らしい講座を創る なんでもできる自由な◯◯日間 なんでもできる自由な◯◯日間 以前受けたしつもんが面白かったんです。 2週間、自分の自由な時間があります。やりたいことに必要なモノもお金もすべて用意されます。どんな2週間を過ごしますか？ ： ： ： その2週間を過ごすこ […]
2013年10月23日 / 最終更新日 : 2013年10月23日 makocchi 自分らしい講座を創る 目的のレベル 目的のレベル なぜそれを叶えたいのか。その答えを考えるときにはレベルを意識する。 Lv1 自分のためLv2 自分たちのためLv3 地域のためLv4 世の中のためLv5 未来のため どんな世の中を作りたいだろう。どんな未来 […]
2013年10月22日 / 最終更新日 : 2013年10月22日 makocchi 自分らしい講座を創る 目的と目標 3kg体重を落としたい！という目標があったとき、その目的を意識することで行動や手段が変わる。 「試合に出るために」「結婚式で着たいサイズのドレスを着るため」「美容と健康のため」「1ヶ月で痩せられるか賭けたため」「太った？ […]
2013年10月21日 / 最終更新日 : 2013年10月21日 makocchi 自分らしい講座を創る 1つにエネルギーを注ぐ 1つにエネルギーを注ぐ マッサージするとき。 手のひらで押してあげるのと、 親指1本で押してあげるのとでは、 力のかかり方が変わります。 手のひらのときは優しい感じだし、 親指だと「おぉーキクキクっ」って感じ。 一点にエ […]
2013年10月21日 / 最終更新日 : 2013年10月21日 makocchi 自分らしい講座を創る いつの時点で？ 何でも叶うとしたら何を叶えたい？ このしつもんは大人や子ども問わずたくさんしてきました。さまざまな答えがあるので、それを聞かせてもらえる僕も楽しいです。 「鳥になりたい」「身長が175cmを超えたい」「100億円ほしい」 […]
2013年10月21日 / 最終更新日 : 2013年10月21日 makocchi 自分らしい講座を創る もし◯◯◯だとしたら、△△△ですか？ もし◯◯◯だとしたら、△△△ですか？ 僕の好きな質問のタイプその1です。仮定質問とでも呼べばいいでしょうか？ とある公開グループセッションにおいて、相談者と、質問家Ｍさんのやりとりを見ていてのひとコマ。 Ｍ「じゃぁ、今の […]
2013年10月21日 / 最終更新日 : 2013年10月21日 makocchi 自分らしい講座を創る いちばん力がつくのは 一番力がつくのは 週2回ペースでウェイトトレーニングをしています。8回動かして限界になる重りをつけてフンっフンっします。 いつもは自分でトレーニングするのですが、フォームを確認してもらうために定期的にコーチに見てもらいま […]
2013年10月21日 / 最終更新日 : 2013年10月21日 makocchi 自分らしい講座を創る 「受け取る」と「受け入れる」 受け取ると受け入れる 久々に旭川の実家に帰ってきました。親から2つのことを言われたんです。 父「太ったんじゃない？」僕 （いま筋トレの増量期だからなー）僕 （見た感じだと、そう見えるのかもな）僕「そう？体重増えたけど体脂 […]
2013年10月21日 / 最終更新日 : 2013年10月21日 makocchi 自分らしい講座を創る 「これしなさい」ではなく 「これしなさい」ではなく 僕が中学生のころ。 母「そろそろ宿題しなさい」僕「あーもうやろうと思ってたのに」僕「あーやる気なくした」母「つべこべぬかさんと、さっさとやれ(怒)」僕「うぃ…」 実際のやりとり（笑） […]
2013年10月21日 / 最終更新日 : 2013年10月21日 makocchi 自分らしい講座を創る 今を生きる 未来を思い描いて引き寄せるのもいい。過去を思い出して学びを深めるのもいい。 だけどもし、未来を思って不安になったり、過去を思い出して後悔に暮れるなら、今を生きることを意識してみる。 「今ここ」に集中すると、余計なことを考 […]
