IメッセージとYouメッセージ （あなた）こうしなさい。 　というように、あなたを主語にした伝え方。 （わたしは）こう思う。こう感じる。 　というように、私を主語にした伝え方。 あなたを主語にして伝えると選択肢を奪いやす […]

「してほしい」と「しないでほしい」 指示命令やお願い、リクエストの伝え方は 2つの種類がある。 禁止と推奨 同じことを言っているつもりでも 感じ方が全然違う。 トイレを汚すんじゃない と、 トイレをもっとキレイに使ってほ […]

選択肢を奪わない 問いかけているように見えて 実は命令していることがある。 母「宿題する？」 娘「まだしなーい」 母「は？そんなんで終わるわけ？ああ？」 本来ならば、するかしないか2択の質問なのに、 すると答えないとイラ […]

違うから引かれ合う S極とN極が引かれ合うように、 違いがあるから引かれ合う。 DNA的にも遠い関係にある方が 魅力を感じるんだそう。 でも、最初は違うところに引かれたはずも 慣れてくるとそれが原因で反発することも。 違 […]

見守る愛 相手の悩みを自分の悩みにしない。 自分の悩みにしてしまうとジャッジしたくなるし、 心配すると導きたくなるから。 だけど、無関心になるわけじゃない。 見守る愛。 こころ離すな、手は離せ まなこ離すな、手は離せ 見 […]

信じる 相手を心配すると、 手を差し伸べたくなる。 転ばぬ先の杖になりたくなる。 こうしないとうまくいかないよ。 これをしないと失敗するよ。 こうじゃないと幸せになれないよ。 心配しているときは、 相手の選択を否定したく […]

こころのニュートラルポジション ニュートラルとは中立の立場。 肯定もできるし否定もできる真ん中の位置。 否定的な反応をしているのに、 無理に肯定しようと思っても不自然。 バックギアに入っていたのに、 いきなりトップギアに […]

何事にも肯定的な意図がある どんなことにも、「そうしたい」「そうせざるを得ない」「そうした方がよさそうだ」などと言った、その行動を選んだ意図がある。 その姿を見ている側としては、それを否定したくなることがあるかもしれない […]

捉え方を変える 主観と客観を切り分けてみる。 考えたり感じたりしていることは主観。 その前に何かしらの客観的事実がある。 事実に反応して、感情や思考が生まれている。 何か問題に感じていることがあったとき、 それを問題だと […]

考えていること、感じていること 思考と感情は違う。 感情は体の反応。 頭で考えることは思考。 事象があったら、 反応として何かを感じ、 それをもとに思考し、 行動へ。 感情と思考が不一致のときに 葛藤が生まれる。 頭では […]